Hallo Zusammen,
hier findet ihr das Tagebuch zum Ironman 70.3 in Zell am See / Österreich 2018.
❗️Ironman70.3News 🏊♂️🚴♂️🏃♂️❗️
#01 (19.08.2018)
Hallo zusammen,
wie Ihr vielleicht schon über WhatsApp/ Freunde/ Zeitung/ Internet oder von mir persönlich mitbekommen habt,
starte ich beim Ironman70.3 in Zell am See (Österreich 🇦🇹) am *26.August 2018*.
In letzter Zeit fragen mich immer mehr Leute: Wie läuft das Training? Ist es nicht zu warm zum Trainieren? Wann geht es endlich los? Wie kann ich Infos vom Wettkampf erhalten?…
Ich versuche Euch in den nächsten Tagen ein bisschen auf dem Laufenden zu halten und einen kleinen Einblick in die Triathlonwelt zu geben.
Infos und Artikel gibt es auch auf meiner Seite
www.sebi-koke.com
Falls jemand kein Interesse haben sollte, oder meint, dass es ihm zu viel wird, eine kurze Antwort mit *Stop* und ich lösche jeden aus dem Verteiler.
Alles kein Problem und ich habe für alles Verständnis 😊
Ich wünsche morgen einen guten Start in die neue Woche! Für mich wird es eine ganz Besondere.
Viele sportliche Grüße
Sebastian
❗️Ironman70.3News 🏊♂️🚴♂️🏃♂️❗️
#02 (22.08.2018)
Hallo,
jetzt sind es nur noch 4 Nächte!
Die Vorfreude und Anspannung steigt…
Leider möchte das Wetter noch nicht so ganz mitspielen:
🔜 *Sonntag* , *26.8*
⛈ und 13Grad ❄️
( 99% Regenwahrscheinlichkeit )
Da kann ich oben auf dem ⛰ einen ☃️ bauen. 😄
Das Auto ist gepackt und morgen Nachmittag geht es endlich los 😊
Viele haben mich gefragt, ob man das Rennen irgendwo live verfolgen kann… : ja, 👍
es gibt eine App in der man die Zeiten live verfolgen kann:
Im AppStore
*1.* Ironman tracker laden
*2.* Event Zell am See auswählen
*3.* Koke oder 1265 eingeben
*4.* auf Sebastian Koke klicken 😊
Schönen Abend noch & die nächsten News kommen schon aus Zell!
Sebastian
❗️Ironman70.3News 🏊♂️🚴♂️🏃♂️❗️
#03 (25.08.2018)
Servus aus Zell,
Nun ist es der letzte Abend vor dem Event 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Gerade die letzten Kohlenhydrate zu mir genommen 🍝
Mein Rad steht bereits in der Wechselzone.
Zwar im Regen aber im Fahrtwind wird es wieder trocken. 😏
Gegen 12 Uhr soll die Sonne scheinen, wenn ich aus dem Wasser springe 😉
Die Anspannung ist zwar nicht so groß wie letztes Jahr auf Mallorca, aber die Vorfreude ist enorm!
Um 10 Uhr werde ich mich auf den Weg machen,
11:10Uhr 🔫 Startschuss
Das kühle 🍺Fiege steht auf dem Balkon für abends bereit.
Tanja sorgt für den Support und die nötige Energie an der Strecke!
📣🔝🍌🥤💓
Schönen Abend noch.
Sebastian
*1265*
❗Ironman70.3News 🏊🚴🏃❗
#04 (26.08.2018)
Schönen guten Abend,
Hallo, Servus wie auch immer…
ja…. das war also der Tag der Tage, wo ich Wochen daraufhin gearbeitet habe.
Oftmals bei 30 Grad und mehr… Und nun weiß ich irgendwie noch nicht so recht etwas damit anzufangen. 🤔
Aber gehen wir mal chronologisch durch:
Heute morgen kam dann doch die Aufregung (nervöser Husten: der ein oder andere kennt es 😉).
Auf dem Weg zum Start dann die Meldung, von Mitstreitern, dass das Rennen um zwei Stunden verschoben wird und die Einheit 🚴🏻♂ sogar ganz gestrichen wird. Die gezuckerten Berge irritierten mich in der Früh. Wir haben auf dem Rückweg noch Starter aus 🇧🇷 getroffen, die sind nur für das Race angereist. Da ist Bochum ja noch human 😏
Naja, um halb 1 stand ich dann endlich im Neopren bei Regen in der Warteschlange. Es war sehr kühl, so dass ich mich gefreut habe als ich um 14:10 (100min) später ins warme Wasser durfte (21grad). Der See dampfte, draußen hatten wir 8 grad.
Schwimmen war echt top! Die Zeit ging super schnell um und auch der Wechsel in die Laufschuhe war relativ erfolgreich. Dann habe ich mich irgendwie durch den Lauf gekämpft. Die Organisation war jetzt nicht sooo prickelnd / das Panorama mit gezuckerten Bergen umso schöner.
Es wären vielleicht noch ein paar Minuten drin gewesen, aber die Enttäuschung war noch vorhanden. Dieses hin und her – die Kälte steckte in den Knochen. Natürlich darüber das der Wettkampf aus Sicherheitsgründen verkürzt wurde (ich habe so viel auf dem Rad trainiert) , sondern das ich bei meiner Spendenaktion pro Kilometer gebeten habe…! 😱
Da hätte ich gerne noch die 90 Kilometer auf dem Rad mitgenommen 😌
Aber es war höhere Gewalt, ich war bereit und wäre geradelt! 😏
Vielen Dank für die ganze Unterstützung und das mitfiebern aus der Heimat!! ☺
Tanja hat mich heute den ganzen Tag bestens unterstützt – ist von a nach b gelaufen – hat alle Leute auf dem Laufenden gehalten und mir von Anfang an positiv zugeredet! Auch das ist bei so einem Ereignis sehr wichtig für mich!! DANKE ☺
Ich wünsche allen noch einen schönen Abend, bleibt gesund und morgen einen guten Start in die neue Woche!!
Sebastian „Sebi“ Koke
P.S.: Natürlich freue ich mich sehr über das finishen / die Medaille /und das ich diese Strecke erfolgreich absolviert habe 😊
swim - bike - run - repeat 